酵素玄米 黒豆と小豆

玄米３合を２０時間〜２４時間、水に浸けます

黒豆と小豆（合わせて150cc）は炊く２時間前に浸します

浸し水７２０cc（足りなければ水を足す）と塩小さじ半分で

圧力鍋（高圧）で１５分

２〜３日ほど保温して（１日１回混ぜる）から食べ始めます

ごま塩をふったり、具だくさん味噌汁があれば充分な食事になります♪